マインドセット– category –

【潰瘍性大腸炎と診断されたのは、20歳の時でした。】 こんにちは、UC FitのRinです。 あれから35年。ステロイドによる体重増加、「トイレが近くにないと外出できない」という不安、友達との食事も満足に楽しめない日々…。正直、何度も諦めかけました。 で...

こんにちは、UC FitのRinです！STEP 1の「体作りの公式（カロリーバランス）」は確認できましたか？ 今回は、その公式を「あなた自身の体」に当てはめて正しく機能させるための、最も重要なアクションについてお話しします。それが「記録（モニタリング）...

こんにちは、UC FitのRinです！会員限定コンテンツの第1回目は、すべての土台となる「マインドセット（考え方）」についてお話しします。 どんなに良い食材を知っていても、この「大原則」を理解していないと、ダイエットは必ず迷子になってしまいます。ま...