2026年3月– date –

【潰瘍性大腸炎と診断されたのは、20歳の時でした。】 こんにちは、UC FitのRinです。 あれから35年。ステロイドによる体重増加、「トイレが近くにないと外出できない」という不安、友達との食事も満足に楽しめない日々…。正直、何度も諦めかけました。 で...

こんにちは、UC FitのRinです！STEP 2で「記録の重要性」はお伝えしましたが、皆さんのスマホには日々の体重やお腹の調子のメモは残っていますか？ 今回からはいよいよ、皆さんが一番知りたいであろう「具体的な食事のメソッド」に入っていきます。 世の中...

こんにちは、UC FitのRinです！STEP 1の「体作りの公式（カロリーバランス）」は確認できましたか？ 今回は、その公式を「あなた自身の体」に当てはめて正しく機能させるための、最も重要なアクションについてお話しします。それが「記録（モニタリング）...

こんにちは、UC FitのRinです！会員限定コンテンツの第1回目は、すべての土台となる「マインドセット（考え方）」についてお話しします。 どんなに良い食材を知っていても、この「大原則」を理解していないと、ダイエットは必ず迷子になってしまいます。ま...